Druhy masáží

Od švédské masáže po tibetské mísy: kompletní přehled masáží, se kterými se v českých lázních setkáte

Nabídka masáží v českých lázních a wellness centrech sahá od klasických evropských technik přes asijské tradice staré tisíce let až po moderní kombinace s aromaterapií a horkými kameny. Tento přehled vysvětluje rozdíly mezi jednotlivými skupinami procedur a k čemu se která technika nejčastěji volí.

3hlavní skupiny masáží

30+konkrétních technik v přehledu

tisíce lettradice u ajurvédské a thajské masáže

5navazujících článků níže

Klasické masáže

Klasické masáže vycházejí z evropské tradice manuální terapie a pracují převážně s hnětením, tlakem a tahy podél svalových vláken. Jsou základem nabídky prakticky každých lázní a liší se hlavně silou tlaku, rozsahem ošetřované oblasti a cílem procedury — někde jde o hluboké uvolnění svalů, jinde čistě o odpočinek.

Švédská masáž

Kombinuje jemné i hlubší tahy s hnětením svalů, podporuje prokrvení a uvolnění. Patří k nejrozšířenějším technikám vůbec a často slouží jako základ, na kterém stavějí další masážní styly.

Sportovní a rekondiční masáž

Cílí na hlubší svalové vrstvy, používá se před nebo po fyzické zátěži k prevenci zranění nebo urychlení regenerace. Bývá intenzivnější než klasická relaxační masáž.

Masáže dílčích partií

Zad a šíje, dolních i horních končetin, chodidel — vhodné jako kratší procedura zaměřená na konkrétní problémovou oblast, například po dlouhém sezení nebo stání.

Lymfatická a anticelulitidní masáž

Manuální lymfatická masáž podporuje odtok přebytečné tekutiny z tkání, anticelulitidní technika cílí na prokrvení a zpevnění povrchových tkání.

Specializované a asijské masáže

Tato skupina zahrnuje techniky s dlouhou tradicí v původních zemích vzniku — z Thajska, Havaje, Indie i Tibetu. Většina z nich pracuje nejen se svaly, ale i s energetickými drahami nebo tlakovými body, jak je popisuje daná tradiční medicína.

Thajská masáž

Kombinuje protahování, tlak na energetické dráhy a pasivní jógové pozice. Provádí se obvykle na podložce na zemi, bez oleje, v pohodlném oblečení.

Havajská masáž Lomi Lomi

Plynulé, dlouhé tahy předloktím i dlaněmi, které připomínají vlnění moře. Cílem je nejen svalové uvolnění, ale i celková harmonizace těla.

Indická masáž hlavy a ajurvédská masáž

Indická masáž hlavy se soustředí na hlavu, šíji a ramena, ajurvédská masáž vychází z tradiční indické medicíny a pracuje s teplými bylinnými oleji podle konstitučního typu klienta.

Masáž lávovými kameny

Nahřáté kameny se pokládají na tělo nebo jimi terapeut maséruje, teplo proniká hluboko do svalů a doplňuje účinek klasické masáže.

Baňková masáž a myofasciální uvolnění

Baňkování pracuje s podtlakem na povrchu kůže, myofasciální technika cílí na uvolnění vazivových blan obalujících svaly — obě metody se často kombinují s klasickou masáží.

Tibetská vibrační masáž

Využívá tibetské zvukové mísy, jejichž vibrace se přenášejí přímo na tělo a doplňují klasickou masáž o zvukovou terapii.

Aromaterapie

Aromaterapeutické procedury kombinují klasické masážní techniky s esenciálními oleji, které se vybírají podle potřeb klienta — uklidňující, povzbuzující nebo podpůrné při nachlazení. Vůně olejů působí souběžně s hmatovou stimulací, takže efekt je fyzický i psychický zároveň.

Aromaterapeutická masáž celého těla nebo jen zad a šíje
Aroma masáž obličeje, dekoltu, chodidel či hlavy
Individuální volba esenciálních olejů podle klienta
Aroma koupele a parní lázně s inhalací silic
Aroma obklady a zábaly jako doplněk masáže

Jak si vybrat vhodnou masáž

Co potřebujete	Vhodná volba
Rychlý odpočinek a zklidnění mysli	Relaxační masáž, aroma masáž, havajská Lomi Lomi
Uvolnění po fyzické zátěži nebo sportu	Sportovní, rekondiční nebo hloubková svalová masáž
Bolesti zad, šíje nebo ztuhlé svaly	Klasická masáž zad a šíje, myofasciální uvolnění, baňková masáž
Hluboké prohřátí a uvolnění celého těla	Masáž horkými kameny
Zážitek s asijskou tradicí	Thajská, ajurvédská nebo indická masáž hlavy

Před masáží v těhotenství, po operaci nebo s akutním zdravotním problémem je vhodné se poradit s terapeutem nebo lékařem, případně zvolit speciálně upravenou variantu, jako je těhotenská či poporodní masáž.

Na co nezapomenout při výběru

Klasické masáže jsou vhodným základem, pokud si nejste jistí, co přesně potřebujete
Specializované techniky přinášejí odlišné pracovní principy podle země původu
Aromaterapie funguje jako doplněk téměř k jakékoli masáži
U zdravotních omezení (těhotenství, po operaci) vždy zvolte upravenou variantu